Olá! Aqui é Alessandra Miranda, nutricionista, e hoje quero compartilhar uma dica super importante sobre alimentação e saúde. Você já ouviu a frase "somos o que comemos"? Ela é um pouco incompleta, na verdade, somos o que comemos, digerimos, absorvemos e eliminamos.
Quando a nossa alimentação não é adequada, o corpo sinaliza que algo está errado. Um dos sinais mais comuns é a inflamação. Alimentos industrializados e ultraprocessados são grandes vilões, causando inflamação e uma série de problemas de saúde.
Um corpo inflamado pode apresentar diversos sintomas como mau cheiro, sudorese excessiva, odor forte nos pés e axilas, além de problemas digestivos como constipação ou diarreia. Esses sinais são alertas de que o organismo está desequilibrado e precisamos agir.
Para desinflamar o corpo, é fundamental adotar uma alimentação mais limpa, focada em alimentos naturais e nutritivos. Aqui vão algumas dicas práticas:
Inclua alimentos antioxidantes: Um "shotzinho" matinal com vinagre de maçã, limão e cúrcuma é ótimo para começar o dia e ajudar na digestão e desintoxicação.
Beba chás: Consuma pelo menos dois tipos de chá ao longo do dia, um pela manhã e outro antes de dormir. Isso ajuda na eliminação de toxinas durante o sono.
Consuma frutas: Adicione de duas a três porções de frutas no seu dia. Além dos macronutrientes (carboidratos, proteínas e gorduras), as frutas fornecem micronutrientes essenciais, como vitaminas e minerais
O equilíbrio é a chave. Não se trata apenas de restringir, mas de incluir mais alimentos ricos em nutrientes para que o corpo funcione harmoniosamente. Alimentos como frutas, legumes e verduras são fontes ricas de vitaminas e minerais, essenciais para manter o organismo saudável e desintoxicado.
Vamos cuidar melhor do nosso corpo, incluindo mais e excluindo menos. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença na nossa saúde e bem-estar.
Contato
Alessandra Miranda, Nutricionista
Atendimentos online e presenciais, de segunda a sábado.
Telefone para consultas: (31) 98719-1223
.jpg)
