Dormir até mais tarde nos fins de semana pode ser uma solução valiosa para quem não consegue atingir as recomendadas sete horas de sono por noite durante a semana. Segundo um estudo recente apresentado por pesquisadores da China no Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia, realizado em Londres, compensar a falta de sono no sábado e domingo pode reduzir o risco de doenças cardíacas em até 20%, em comparação com aqueles que não adotam essa prática.
O estudo analisou dados de mais de 90 mil pessoas disponíveis na base de dados britânica UK Biobank. Os participantes foram divididos em quatro grupos com base na quantidade de sono que conseguiam compensar durante os fins de semana. O acompanhamento durou quase 15 anos e incluiu a comparação dos dados com registros hospitalares e informações sobre causas de morte.
Os pesquisadores descobriram que dormir pouco durante a semana pode ter efeitos prejudiciais significativos para a saúde, como o aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial, além de elevar o risco de arritmias cardíacas. Esses problemas são frequentemente associados a um risco maior de doenças cardíacas.
Portanto, a recomendação do estudo é aproveitar os dias de folga para compensar o sono perdido durante a semana. Dormir mais nos fins de semana pode ser uma estratégia eficaz para mitigar alguns dos riscos associados à privação de sono e promover uma melhor saúde cardiovascular.
.jpg)
